很多人其实对于抑郁症的理解，多半是来自道听途说，所以常常有很多错误的误解。

抑郁症除了单纯来自心理想法的影响，其实还有很大一部分的影响是来自大脑实际的作用，社交、心理、生理上的影响互相交织后，催发出了抑郁症。

所以，这种实际上已经出现的生理问题，绝对不是一句要快乐点就可以解决的，为什么会得抑郁症呢？抑郁症发作怎么办呢？今天我们就一起来聊一聊。


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为什么会得抑郁症？

每个人的状况不同，生理状况不同、身处环境、社交关系也都相差甚远，所以实际上罹患的主因是什么很难以数据直接判断，但是主要都离不开三种原因。

1.生理原因

每个人的生理构造在细节上都相差甚多，就像有人天生聪明、有人天生代谢缓慢等等，而抑郁症实际上也会有生理相关的因素影响，所以自然有家族病史的人，基因上就比较容易出现。除此之外体质脆弱的人，也有较高的机率获得，特别是有部分其它病症治疗药物，也很容易引起抑郁的问题，所以有时如果在开始服用特定药物后，心情特别容易低落，这些问题可以和医生沟通，试着改善问题。

2.心理原因

某种层面上来说，主要心理原因是记忆或是个性影响造成，例如曾经遭受的心理创伤，曾经有过特别糟糕的经验，造成心理阴影；或是个性悲观、太过神经质等等，都是特别容易出现抑郁症的特征。

3.社会原因

也就是当时长期所处的环境或是状态，比较显著的例子就是高压的职场、糟糕的原生家庭关系、或是暴力的生活环境、贫困的经济条件等等，都很容易压迫到身心的发展，有时候这种情况最好的解决办法是离开这样的环境。

抑郁症发作怎么办？

就如同大部分其他的疾病，抑郁症的治疗方式也会因严重程度而在治疗上方式有差别。如果症状较轻微，只要排除压力来源、远离问题源头，维持健康作息、找到解压方式，并且有舒适的社交环境，再加上心理治疗帮助调节情绪、思考、想法，情况就可以慢慢改善。

抑郁症治疗类似身材的控管一样，如果状况只是才开始转坏，那可以靠自己稍微做些改变，状况会慢慢好转，但如果状况急速恶化，问题可能就没那么好解决，需要靠外力协助，而如果已经不是轻微抑郁症了，就需要药物介入治疗。

抑郁症较严重、特别是合并了其他精神病症状的患者，需要服用抗抑郁药物治疗，目的是调整脑内神经传导物质，试着直接改善抑郁症的问题。

抗抑郁药物一开始副作用会稍微严重些，通常在初期会通过尝试来找出副作用较小的药物，药物要长期持续服用，才能显现出来，有时患者因为副作用明显、而药效无感而停药，但是这样就功亏一篑了。药效要稍微有显著效果约需一个月，一般在找到适合药物、症状改善后，会建议服药约半年，同时要继续心理治疗，避免问题反复出现。

抗抑郁药物不会有成瘾性，一般第一次治疗会花费约半年至一年时间，但若反复发作、有家族病史等等，医生会建议长期持续治疗，也请患者切记请勿擅自停药，有时病情未解决，只是暂时性好转，擅自停药会出现很多问题，除了病情复发，也可能产生突然停药的副作用，若是病情真的显著改善，医师会先试着降低服用剂量，通常降低剂量过程约需半至一个月。

除了药物治疗外，远离那些造成刺激的原因或环境也是很重要的，例如常常在电视上看到的战争电影，那些获得创伤后遗症的军人们，很多都需要在远离战场后才能逐渐痊愈，而且也需要一个缓慢的过程，抑郁症也是，如果有一个容易造成压力的主因，克服或是试着远离也是一种办法，特别像是是有些抑郁症发作原因一开始是由高压职场造成的案例，有时离开或暂时休息是不错的选择。

除此之外，最常见的治疗方式之一就是让患者多去活动身体，因为运动可以让心情转化变好外，还可以解压、抛除长期笼罩的阴沉心情，更重要的事可以专心在不同的事情上，研究数据也表明有充足运动的人拥有较低患抑郁症的可能。

而还有一种近年来越来越被大众接受的治疗方式，就是心理治疗。心理治疗跟大家口中所说的“快乐点”可是完全不同的，抑郁症并不像大家电视上看到的，与患者聊聊天就结束了，真正的心理治疗是非常困难的，一开始治疗者需要接受真正的训练，并且了解数据等等，才能为被治疗者进行治疗。

实际上心理治疗主要可以从三个层面开始，分别为：认知行为治疗、催眠疗法，人际关系治疗、正念认知治疗等，每个治疗都是应对不同的方面，以不同的角度去解决患者的心理问题。

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