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1、食疗方案:山药苡仁茶:淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。

2、常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

3、四神汤:莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。

4、也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

5、香菇泥鳅粥:香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。

6、将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

7、补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

8、可经常交替选服。

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